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第99章 学网球（第1页）

随后的训练就是准备活动做完，就四项轮着练，偶尔练素质，素质就是练我们的爆力和频率，这两样练好了，什么跑什么跳都能提升。文Δ学迷Ｗｗ％Ｗ．ΩＷｅｎＸＵＥＭｉ．ＣＯＭ

另外就是蹬杠铃，我记得我那时候蹬杠铃练力量是我最不喜欢的事情。

别人蹬一百斤的，我就得蹬一百五的，因为教练说我一百的太轻松。

把一百五斤扛在肩膀上，然后下蹲，然后起跳。真是难受。

日子一天天在紧张却确实有意思的训练中度过。

本来将近八十人的队伍，一些人坚持不下来，只剩下了三十几个人。

然后第一次教练叫我们练体操，教练说先来最简单的双杠。

然后我******就傻眼了，双杠上倒立，他们一个个知道动作要领后，都确实很轻松的倒上去了。

教练说：“只要腰稍微有点力就行了。”

然后到我的时候，弄了半天上不去，接着两个人在双杠上帮我扯脚，三个人在单杠下面帮我顶腰，结果我还是上不去。

刘星扯得大汗淋漓然后说：“博逼，你这腰力，我实在是不谈了。”

大家伙就都笑，男的一个个笑的眼泪都快出来了。

我******本来就丢了这么大一脸，心里就不爽得很。

刘星还这么说我，那我怎么忍得住。

我就说：“来来来，你来试试我腰力怎么样。”

大家伙又笑，刘星也是笑的说不出话了。

教练说：“你晚上下训到我家里来，你现在去那边做仰卧起坐，一百个一组，每组间隔五分钟休息。”

我点点头，然后我做着做着，鑫总过来了。

我问鑫总你来干什么？

鑫总说：“倒立我是倒上去了，但是******要在双杠上面翻跟斗，我草，翻不了。”

我把眼睛往那边看去，我草！

就看见曹鑫搁上面跟斗翻得欢着呢，跟猴子似地！

我草了个dJ！

跟鑫总惺惺相惜，空气中么了一口。

然后两个人开始继续做仰卧起坐，接着史上第一懒也过来了，是我们队最懒的，我们教练亲切的称呼他为死哒血，跟不要脸差不多个意思吧。这家伙身体素质好，但是经常缺训，迟到。

死哒血跟我们打个招呼，然后就坐在了一边。

我跟鑫总调侃他几句，然后几个人就玩起套路。

三个人永远躺着，最边上那个人看教练的目光。

教练看着我们，我们就疯狂的做，教练一不看我们，我们就这么躺着。

训练搞完，我们三个也没出什么汗，就直接去了教练那。

其实不该说没出什么汗，应该说这是老子搞训练以来最轻松的一天！

教练给我们说：“自己买拍子和球，我帮你们请免费教练，我以前一学生，你们逢年过节一人打个红包就好了。”

我给鑫总他们解释了以后，就点点头，这事教练很早就给我说过了。

学网球。

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