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第十五章 做事要懂得掌控时机（第3页）

拖延使你陷入烦躁的情绪。一件事久办未完，在心里沉甸甸地压着，就像坠着一块石头，又好像陷入了不可自拔的泥坑，这怎么不使你焦虑烦躁、寝食难安呢?

拖延使你待处理的问题越积越多。每天对着桌面上像债一般高筑的未处理文件或事情，却不知从何下手，积得越多越不知道先做哪件好，结果往往是丢了这件又忘了那件，一件不成又半途而废，费时费力，结果问题仍旧越来越多。

拖延使你一再地遭受挫折。它会使你对自己越来越丧失信心，你甚至会怀疑自己原有的能力，或者迁怒于所处的工作环境，产生怨气，抱怨自己的才能得不到发挥或者老有这样那样的事来阻碍你的工作。

拖延还会使你健康不良。拖延带来的工作上的挫败感，使你情绪低落，终日烦躁无味，心思复杂，必定会让你从精神上的消沉发展到身体上的疾病，心里抑闷，身心不舒畅，随之而来的是各种各样的病症，头早谢了，胸闷了，甚至连感冒也多起来了。须知生理上的健康也是极重要的。

拖延还会使你前途黯淡，与晋升无缘。一个上司绝不会一而再、再而三地容忍部下办事拖拖拉拉，不讲求实效，做不出什么业绩来。他们需要的是强有力的辅助者，而不是优柔寡断的跟随者。

拖延还会使你陷入贫乏的人际关系。如果你办事拖拉，当断不断，估计同事、朋友也不愿意与你来往。很多时候不经意地拖延，会使你失去你本来有的东西，譬如像朋友的友谊，还有同事的帮助等等。你如果想拥有良好的人际关系，必须先得让自己成为守时、守信、不拖延的人，这样才能赢得许多稍纵即逝的机会，赢得良好的人缘。

奥林。米勒说得好：如果你要把一件容易的事变得困难，只要一直拖延下去就可以了。”

那么，如何避免拖延的习惯？

效率专家尤金·葛里斯曼说过：“你也许无法控制状况，但是你永远有办法控制你的反应。”

如果一件工作你终究得去做的话，不要反复问自己：“我要做它吗？”因为这个问题的答案已经是确定的。你应该做的是：将你决定要完成的期限写在笔记簿上，然后准时去做。不要随时想：“我现在想做什么？”而要想：“按照计划，我现在应该做什么？”

仔细想一想拖延的后果，并想一想，将这些恼人的事情处理完后，你将会有安宁的时间专心做其他事情，而不会再随时浮现那件事情了。这些想法会增强你加快完成这件工作的动机。

解决之后，你会有一种愉快感，这种愉快感通常会持续一整天，让你一天都保持高昂的工作士气。

不要成为工作机器

有不少人把全部精力都用在工作上，不敢浪费一分钟时间，力图把自己的时间空间填得满满的，整日忙来忙去，似乎永远都有忙不完的工作。即使在没有工作的时候，他也会去找些毫无价值的事情做。甚至梦里也还在工作，工作……

有一点可以肯定，他们完成工作的效率是可以保证的。在相同时间里也许别人做的事还不及他的一半。在工作数量上，他绝对可以向别人炫耀，他可以对青年们倚老卖老：“小伙子，别以为你做的事情很多，我走过的桥比你走过的路还多！”

当一个人把全部时间投入到工作和学习中，所导致的最直接、最明显的后果是对身体健康的影响。

人不是铁铸的，精力有限，超过了限量，身体各方面功能便受到挑战和压迫。长期如此，便“积劳成疾”了。就是机器都还有个停机保养的时间，何况人呢？

中国人以勤劳为美德。勤劳当然好，只是到了现代社会，一切都复杂起来了，更讲究效果，不是单单“勤劳”二字就可以应付的。勤劳往往未必会有最佳的效果，有的人偷懒几次也未必会有不好的效果。若一天到晚死命地工作，往往养成事务主义，麻木地做，只知道了一个“做”字，而忘了除了“做”外的许多东西，也不管事情的价值，见事就抓，疲于奔命，常常做些捡芝麻而丢西瓜的事。

确实，事业的成功是很重要的，但如果为此而牺牲了健康和家庭，也是遗憾的。成功的创业者各有各的休息和保持健康的方法，旧金山全美公司的董事长约翰·贝克每天坚持晨泳和晚泳，还经常抽空去滑雪、钓鱼、越野走以及打网球；包登公司的总裁尤金·苏利文养成每天走过二十条街去他的办公室的习惯；联合化学公司董事长约翰·康诺尔偏爱原地慢跑，一直保持着标准体重。总之，每一位创业者都可以像他们一样寻找一种最适合自己的锻炼方式，通过一些低强度但又十分有效的形式使自己保持充沛的精力和敏锐的思维，无疑是现代创业者的选择

在现代社会，真正的成功者是会合理安排时间，注意有张有弛。他们注重各种形式的锻炼，以保持旺盛精力去应付艰巨的商战。他们也注意给自己留出与家人共享天伦之乐的时间。可以说这才是一个成功者的生活方式。

因此，“班上事，班上毕”。除非有紧急的事务，不然，你将享有一段舒适的晚间休息时间和一晚上与家人同乐的美好时光，这将是一件非常美妙的事情！

人生短促，多也不过百年，与浩瀚宇宙相比，犹如转瞬即逝的流星。要想在这短暂的数十年中做出不凡的成绩，放射出耀眼的光辉，唯一的办法就是提高时间利用的效率，增加生命的内涵；当然也不能因此而成为工作狂和计划狂。

对善于掌控时间得人来说，缺少或减少休息的时间，并长时间地处于紧张的状态，就会像长时间压紧的弹簧一样，失去原来的弹性，不能得到很好的放松。

一个成功者的标志就是会将工作与休息区分开来，工作时间投入地工作，休息时间放松地休息，将时间安排得有张有弛。

睡眠账单不能拖欠

俗话说：“一夜不睡，十夜不醒。”这是说睡眠时间是生活之必要，不要因为贪得“一夜不睡”的功夫而导致“十夜不醒”的后果。

睡眠对于人的生命非常重要。人需要睡眠，正如同需要空气、阳光和水一样。

睡眠占人的一生中大约1／3的时间，但是近半个世纪以来，尤其在发达国家，出现了24小时社会，在夜里睡觉已经不再是不争的事实，各种嗜好纷纷占据睡眠时间。但是这种生活明智吗？斯坦福大学睡眠研究中心的负责人威廉·德蒙特博士认为，大量削减睡眠时间是现代人犯的一个严重错误，21世纪，人们正生活在一个病态睡眠的社会中。调查显示，现代人每天的睡眠时间比上个世纪的人减少了一个半小时，长期的睡眠缺乏使人的身体严重透支。

为了证实自己的观点，德蒙特博士向我们陈述了一系列由于缺乏睡眠而引发的重大事故。1986年，美国“挑战者”号航天飞机爆炸，机上的人员全部丧生。据美国国家航空航天局调查，除了恶劣的天气因素影响发射之外，负责发射飞船的工作人员在此前整夜都没有睡觉也是一个重要因素。1986年切尔诺贝利核泄漏事件和1979年三涅岛的核泄漏事件，都发生在夜晚，这两起重大的事件的发生都和操作人员疲劳操作判断失误有关。

日常生活中，由于缺乏睡眠而引起的事故更是数不胜数。比如，每年发生的交通事故中有相当大的比例都是由于司机在车上睡觉引起的。

因此，对于人类自身的生理机制要求每天必要的睡眠时间，时间管理专家发明了一个专有名词：睡眠账单。正如欠钱要还一样，缺少睡眠也必须归还。如果一个人一天晚上少睡了一个钟头，那他就带着一个钟头的睡眠账单进入第二天，这人第二天的工作精力就会削减。

现在，我们遵循的是一周五天工作制。如果一个人一天只睡6个小时，那他每天就有两个小时的“睡眠欠账”，一个星期就是10个小时。由于睡眠欠缺有着越来越强烈的累积效应，在第五天，这个人就会感到迷迷糊糊，整天都想睡觉。到星期六，这人往往不得不一直睡到下午，才能感到恢复正常的生理平衡，但是对身体的损伤却是无法弥补的。

现实生活中不泛这样的例子：有一位在外资企业工作的范先生，工作非常卖力，担任营销部的经理。由于工作关系，他总是忙忙碌碌的，正常的休息得不到保障。

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