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第八章 远离自卑走出心理障碍的误区（第1页）

u001c金无足赤、人无完人，每个人都有优点和缺点，把缺点放大的人就产生了自卑。沉重的自卑感可以使人心灰意冷，将人的意志摧垮。所以在滚滚红尘中，不要让自卑占据我们整个心灵。拒绝自卑，我们需要更多的是走出自卑的阴影，找回自信。

别把自己困住了

古代，有个叫陆念先的人，十分胆小。他平时有三怕：怕鬼，怕水，怕狗。

夜里睡觉，一定要有人陪伴，或抱住一个人，或与他人连床，才敢入睡。出门旅行，遇上短途，决不乘船。长途旅行，遇上航程，迫不得已坐船，他只好喝醉酒，蒙头大睡。如果有人将他拉到舱外，他就会吓得半死。走在街道，要是见到狗，他就马上躲在别人身后，怕狗咬他。只要听见狗叫，他就惊吓得上下乱跳。

一天，他去拜访朋友，那人院里养着仙鹤。赶上看门人不在，没人引路。

陆念先把那些走来走去的鹤看成是狗，在门外站了好久，主人才知道。后来主人问他：“先生畏鹤如狗，就不怕天下笑话?芽”

生活中，很多怯懦的人就像陆念先一样，害怕的都是心中想像的东西。很多时候，看似凶险的东西，只要我们能够坦然地面对，仔细地分析事情，有条有理地处理问题，其实都可以轻松地解决。有时，困难并不真是无法解决，而是我们将自己困住了，困在了自己的心里。

鲨鱼的攻击性极强，它以捕杀猎物的快捷凶悍而成为水中之王。鲨鱼不管对方多么强大，也毫不退缩，只管勇猛向前，就连鲸这样的庞然大物也常常遭到它的侵袭。人在海里游泳时，只要被鲨鱼发现，极少有能够逃生的。

科学家罗福特对鲨鱼研究了多年，他经常穿着潜水衣游到鲨鱼的身边，奇怪的是鲨鱼并不介意他的存在。罗福特介绍鲨鱼的特性时说，鲨鱼其实并不可怕，可怕的是，你一见到鲨鱼时，自己就害怕了。人在遇到鲨鱼时，心跳就会加速，鲨鱼就是从那快速跳动的心脏在水中产生的感应波而发现猎物的。如果在鲨鱼面前，你能够心情坦然，毫不惊慌，那么鲨鱼对你就构不成任何威胁。哪怕它不小心触到了你的身体，也不会对你有任何侵犯，马上又从你的身边游走去寻找别的猎物去了。如果你一见到鲨鱼就吓得浑身发抖，尖声惊叫，心跳加速，那么你很快就会成为鲨鱼的一顿美餐。

再凶猛的动物也有它的弱点，再大的困难也有解决的办法。最重要的是我们不能让想像中的困难把自己困住。

勇敢的人，一定比畏缩的人更能解决困难。

唐代的《朝野佥载》这本笔记小说中有这样一则故事：嗣滕王高祖李渊之子李元婴的后人荒淫无耻，他竟将下属官员的老婆一个个地传唤到他的宫中供他蹂躏，被蹂躏的“夫人”们没有一个敢反抗，没有一个敢声张。不敢反抗是慑于他亲王的权势；不敢声张是怕失了面子。

他的下属崔简的老婆探亲刚到，他就传唤她入宫。崔简忧心忡忡，老婆郑氏说：“清平世界，哪个敢这样胡作非为？”话虽如此说，郑氏心里也没有底。到了王宫中门外小阁，滕王就急不可耐地要对她施暴，郑氏立刻声张起来，宫中走狗们说：“喊什么，他是大王呀！”郑氏一点也不理会，声音更大了：“大王怎么会干这样的事，必定是家奴！”边喊边用一只鞋砸破滕王的脑门，喊叫声惊动了王妃，郑氏得以脱身而归。后来崔简向滕王道歉，滕王羞得不敢应声——丑闻既已张扬，滕王说什么也不便给崔简穿小鞋了。

那些曾被滕王传唤过的夫人们个个无比羞愧：郑氏并不比她们有更多的凭恃，家无权贵之亲，身无斗牛之力，不过智勇略高一筹而已。

告别懦弱

有两位来自农村的女大学生，同班同学常常嘲笑她们，甚至怀疑她们偷了别人的钱，她们想用真诚去感化他们，却没收到效果，只好保持沉默，整天早出晚归，不想见到他们。她们上高中时学习一直很好，而现在却成绩下降了，精神也快崩溃了。

她们的苦恼，简单地说，是由生活环境的骤然改变而引发的。能够考上大学，足以说明她们的学习成绩比较优秀，凭着这一点，过去她们一定得到过别人的羡慕和自尊心的满足。但是来到大城市，进入大学，竞争对手更强了，她们在学业上未必还能保持原来的优势，而其他方面的“劣势”却暴露出来，比如“穷”与“土”。她们都说自己“自尊”、“要强”，其实这种境遇上的变化常常让人生出很强的懦弱来。正是这种懦弱，使她们在遇到不平时，采取了“躲”与“忍”的策略。但“躲”和“忍”并没有增加别人对她们的尊重，而尊重应是人与人之间平等交往的基础。

可以说怯懦的弊端很多。怯懦者总是不敢大胆地去做一些事情，逐渐形成低估自己的能力，夸大自己的弱点的习惯，再没有信心去处理本来能够处理好的事情。即使他们很有潜力可挖。另外，由于怯懦使得遇事顾虑重重，精神压力很大，长此以往，可能引起焦虑、恐惧、神经衰弱等身心疾病。那么如何克服怯懦这一性格缺陷呢？

首先，要学会自我暗示。怯懦性格者的最大弱点是畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。对性格怯懦的人来说，要学会用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己无所畏惧的气势。要善于发现和肯定自己的长处与成绩，提高对自我的评价和信心。

其次，要有意识地锻炼意志品质。在生活中有许多事情可以锻炼我们的意志品质。比如说制订了学习计划，一定要坚持进行，每天早起朗读不间断，无论刮风下雨都坚持锻炼。工作既然承担了，就不要打“退堂鼓”，即使刚开始时很困难，只要咬紧牙关，慢慢深入下去以后，你会发现，其实事情并不像你想像的那样艰难。只要成功了几次，你一定会增强勇气和自信心的。

另外，不要害怕失败。许多人之所以怯懦，无非就是怕失败。但越怕就越不敢行动，越不敢行动就又越怕，一旦陷入这种恶性循环之中，怯懦不免就加深了。应该懂得：越是感到怯懦的事越要大胆去做，只要你能大胆去做，你才能战胜你的怯懦。

心理学家要求那些备受怯懦之苦的人讨论最深的恐惧是什么，以此找到怯懦的原因，并预测最坏的结果是什么样的。既然最坏的结果不过如此，你还担忧什么呢？只管去做好了。只是我们在做的过程中，一定尽量把事情做得更好就行了。

人身上的潜能是无穷无尽的，为什么绝大部分却处于休眠状态？主要是受心理上无形障碍的影响和阻碍。如果你想充分发挥你自己身上的潜能，想知道自己能胜任什么事，那就从现在开始，把你身上的无形障碍，也就是你害怕做的事，一项一项排排队，写在日记里，由易到难订个跨越计划。然后从第一件害怕做的事做起，直到不惧怕为止。这样每完成一项，你就跨越一个心理障碍，解去一根捆绑自己心灵的绳索，消除一次“我从未做过”的念头，擦去一个“我不敢做”的想法。

总之，如果你想成为一个成功的人，在困难和压力面前，怯懦是没有用的。只有不畏挫折和失败，不怕别人讥笑，坚持不懈，你才可以不断体验到成功的快乐和奋斗的乐趣。

怯懦使一切变得不可能

有人将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明玻璃板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼扑过去，它失败了，但它毫不气馁，接着又使劲向小鱼扑过去，不但没有咬到小鱼，反而头部受了重伤。食鱼的欲望促使它发动了第三次、第四次进攻……多次的进攻都失败了，它便失去了信心，就不再进攻了。这个时候再将玻璃挡板拿开，可是鳄鱼仍一动不动，它只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下悠闲地游来游去，放弃了所有的努力，最后活活地饿死了。

鳄鱼受习惯的影响，死于成见。而我们也同样会犯鳄鱼所犯的错误。为什么失败之后我们不敢再向前走，哪怕是一小步？阻碍我们前进的，就是在我们心中的怯懦。

怯懦是一种以胆怯和懦弱为特征的性格缺陷，其基本表现是：胆小怕事，遇事好退缩，容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；进取心差，意志薄弱，害怕困难，在困难面前张皇失措；感情脆弱，经不住挫折和失败；一个人一旦形成怯懦性格后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤僻地自我封闭，而由此形成的不良人际关系，反过来又会加深怯懦。

具有怯懦人格表现缺陷的人，由于缺乏交往处事的主动性，因而常被人视作性格内向，只有在其与人交往或处理具体事务时，这种人格表现缺陷才会显露出来。例如在与人交往时，常常会不由自主地约束自己的言行，神态也显得极不自然，以致躲躲闪闪，手足无措；在交谈时无法充分表达自己的思想和感情，从而影响与人建立正常的亲密友谊。

人在自己的一生中，竭尽全力地企图避开那些妨碍自己前进的事物，但殊不知有的时候回避带来的后果就是失去。

通常所说的怯懦的确是一种弱点。面对邪恶可以抗争而不抗争，逆来顺受，忍气吞声，应着人们常说的八个字：“哀其不幸，怒其不争”。怯懦者往往自己把自己放在弱势地位，他们害怕有压力的状态，因而他们也害怕竞争。在对手或困难面前，他们往往不善于坚持，而选择回避或屈服。懦弱者对于自尊并不忽视，但他们常常更愿意用屈辱来换回安宁。

对于胆怯而又犹疑不决的人来说，一切都是不可能的。

怯懦，最终等待他的是悲剧的结局。

跨越自卑的栅栏

每个人自从呱呱坠地以来就必须面对人生各种问题。从物质生活到精神生活；从体内到体外；从亲友到仇敌；各种问题都环绕着我们，迫使我们去面对。你可能毫无选择地来到人世间，但如何去面对人生，面对什么样的人生，成就怎样的人生，却掌握在你自己的手中。

我们看到《疯狂英语》的创始人李阳总是充满了激情，在成千上万的人前张口就喊他的疯狂英语。作为人生激励老师，他常常在高等学府面对莘莘学子从容不迫、侃侃而谈，脸上写满了自信，甚至在春节晚会上也带着他的《疯狂英语》自信亮相。

其实，李阳并非生来就是英语天才，而且也不是天生的自信。小时候，李阳害羞、内向、不敢见陌生人、不敢接触电话、不敢去看电影，甚至做理疗时仪器漏电灼伤了脸也不敢出声……他的父母曾断定他没出息，“长大只有去淘大粪”。

因为怕羞，李阳跑到兰州大学的烈士亭大声朗读英语，反正四周没人，读错了也不会被人嘲笑。十几天后，李阳到英语角，别人奇怪地说：“李阳，你的英语听上去好多了。”一言惊醒梦中人！李阳想，这样大声朗读英语也许是学英语的一种好方法。于是李阳天天顶着凛冽的大风，扯着嗓子大声朗读英语句子。从１９８７年冬一直到１９８８年春，四个月的时间，李阳重读了十多本英文原版书，背熟了大量四级考题。李阳的舌头不再僵硬，耳不再失灵，反应不再迟钝。在当年的英语四级考试中，李阳只用了５０分钟就答完试卷，并且成为全校第二名，这一消息轰动了兰州大学。

初尝成功的李阳，从此开始迈上奋发进取的人生道路。他发现，自己性格的弱点在大喊的过程中被击碎了，精力更加集中，记忆更加深刻，自信逐渐建立起来。

他想把自己的体会传授给其他还在苦苦挣扎学英语的同学，内向的李阳做出了一个惊人的决定：他让同学在校园贴满海报说，有个叫李阳的家伙，在学英语方面有些体会，希望与大家一起分享。

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