子浪小说

第十章 品味生活让生活多份雅气（第5页）

三是发自内心找回长久的快乐。若你初始垂钓幸得一条大鱼、小鱼，会令你兴奋得手舞足蹈，这种乐趣会在你脑海中经久不忘，每当提起总要津津乐道、眉飞色舞。

四是空气清新健脑宜智。钓雨是一种离开空气浑浊的城市而回归大自然的野外活动，垂钓之处水浪翻花、草木葱茏、散发出氧气、负离子、杀菌素和芳香的物质吸入，这清新的空气，有益大脑健康，增强记忆力。

五是风、花、蝶、鸟诱人耳聪目明。河道池塘水库垂钓，视野开阔，既可看到身边的流水、天空翔鸟、左右山景、水中印影、野花丛蝶飞等美景，又可聆听那哗哗水声、呼呼风声、婉转鸟声、沥沥雨声等，此皆可调节视听，使人耳聪目明。

垂钓还能沐浴阳光。日光的紫外线可使心血管扩张，促进新陈代谢，增强身体活力。

钓鱼可健康、增添乐趣，何乐而不为？

钓鱼是一项高雅、充满乐趣、有益健康的活动。其好处可用“怡心、健身、美食、祛病、求知”十个字加以概括：

怡心：一个人的心境和情绪对身体健康很重要。钓鱼活动可以怡乐心境，排除精神方面的种种不良情绪，有利于人的身体健康。

健身：钓鱼在诸多文体活动中，是最能怡乐心境，乐而忘忧的一种活动。当你来到大自然中，在阳光明媚、空气新鲜、环境清幽的江河、湖泊、溪流岸边垂钓处时，马上会有安详静怡的感觉。当你悄声静气地等待鱼儿上钩时，一切杂念都会抛诸脑后，工作的劳累、世事的烦恼、焦躁的情绪都随之自然地消失，紧张的神经系统得到良好的协调和改善。当你从水中钓出一条活蹦乱跳的鱼时，你的心情是何等的兴奋、欢乐，那种乐趣可以说除自己以外，别人无法领略。成年累月为工作劳累的人，时或抽暇去作一次垂钓，能得到极好的身心休息，获得轻松愉悦的精神补益。离退休的老人，如果寂寞、苦闷产生急躁不安的情绪，收拾渔具去钓鱼，定然能心旷神怡转闷为乐，转恼为欢。

求知：钓鱼可以学到知识。钓鱼看起来很简单，其实钓鱼也是一门学问，不单是有了渔具，挂上鱼饵，就能钓上鱼来。要想能够不钓则已，钓则有所收获，甚至多多收获，那就必须学习钓鱼的知识，掌握钓鱼的技艺，这才能从中真正得到乐趣。钓鱼的实践性很强，你要是掌握了一些基本知识，如怎样挂饵，怎样安坠子，调整浮漂，怎样准备饵料，怎样撒窝等，那么经过几次垂钓实践，就可以悟出些垂钓的经验知识来。

就是说，钓鱼的知识，可以从实践中来，边实践边总结。

美食：有人说，“钓鱼之益不在鱼”。我们领会其意是：钓鱼的主要益处不是能吃到鱼，而是从钓鱼活动中，感受到大自然赋予人类的一大乐趣，得到陶冶情操、增强体质的大好益处。但也应当指出，钓鱼的确能使人得到美食，这本身就是一大乐趣。如果对能够获得鱼的美食避而不谈，那也是片面的。鱼毕竟是垂钓的物质对象，钓鱼所能获得的种种益处，都是从鱼而来，撇开了鱼而谈益处，岂不成了无源之水。钓者都有这种体验，吃到经过自己劳动而钓到的鱼，确是别有一番滋味。

祛病：钓鱼活动对一些慢性疾病确有防治作用。不少“老病号”由于经常外出钓鱼，竟收到意想不到的治病效果。

钓鱼是一项很好的活动。给自己些时间，拿起鱼竿到大自然去，会

让你得到无穷的快乐，找到健康。

6。棋道：养生之道

致虚极、守静笃，这是道家经典《老子》中的论点，传统养生学也以“形神兼养，首重养神，养神以清静内敛、淡然无虑为本，养形以少私寡欲、去奢去泰为本”为特色。以清静恬淡养神，其实质是一种自我心理状态的调摄，面对现实世界中种种生死、穷达、宠辱、得失的矛盾，都取淡泊平静的心态，唯因其与生命的自然状态最为接近，因而对人们心理、生理的调摄有莫大益处。

养生之道并非一时一日、脱离生活之事，而恰恰贯穿融汇于人们的日常生活之中。例如弈棋，就很好地体现了古人追求“逍遥得极、高道自乐”的情味。弈棋本是在方寸之盘上展开征战攻伐，你死我活的搏击，纵横十九道棋盘分明是兵家腾挪的战场，但即便弈棋本身充满了极强的对抗性，人们依然将之置于一极清静、优雅的环境中进行，没有丝毫剑拔弩张之气。棋盘上杀机四伏，弈棋者却并不为之所囿，平淡超然得仿佛置身局外，胜败如风过不留形迹。一局棋罢，素指清凉，再精妙高超的棋艺须得拥有这份淡泊的心境才是真正的高雅品位。

或许古人就是刻意在这充满胜负对抗的游戏中，培养锤炼自己清静平和的心境。通过许多次“一招错成千遍悔，收奁犹喜是空盘”的经历，让人体会眼前的胜败荣辱，到最终亦只是一场游戏，从而豁然放开名利得失计较，以从容、安详的心态面对人生。这种潇洒从容、豁然忘忧的弈棋风格，胜固欣然、败亦可喜的心态才是中国传统棋艺的特色与追求，如此弈棋才算深得棋技三昧，才真正有益身心。

其实，弈棋其意义不在于内容本身，而在于通过这种日常的情趣爱好来达到一种平静、恬淡的人生境界，以求得清气长存、益寿延年。

7。绘画：给你精神寄托

绘画画不仅仅是一门艺术，更是表达生活的一种方式，是情感的一种需要。绘画作为一种艺术，有着调情趣、悦身心、丰富生活的精神寄托作用。

绘画文化体验是建立在一种品格、情操基础上的，是一种生活经历的感触和文化相结合的体现。绘画，可以滋养处事不惊的内心世界，陶冶艺术魅力，焕发人的精神。

歌德曾说：“人为烦恼而沉默时，神便赐予他表达的力量，那就是绘画。”因此，在国外一些人把绘画疗法称为技艺疗法，它类似音乐疗法和读书疗法，可以使人消除心理紧张，解除人为的一系列心理机能障碍。

1915年9月，丘吉尔正当不惑之年，却被免去了海军大臣的职务，心情十分沮丧。一个偶然的机会使他迷恋上了绘画，并因此而振作。从此，绘画犹如“伴侣"，陪着他走完了一生。1921年，丘吉尔的母亲去世，3岁的女儿也不幸夭折；1929—1939年丘吉尔离任首相职务；1945年，他又在大选中落选。一次次地打击，一次次地受伤害，都是绘画抚平了他心灵的创伤。丘吉尔说：”如果不是绘画，我几乎活不下去，我无法承受这些打击。"

艺术是人类精神活动的产物，是人们审美观念的一种体现，也是人们最适宜的心灵表达方式。每一个人都可以像艺术家一样去表现自己的

情感，无论其性格是开朗活泼还是孤僻忧郁，完全可以运用绘画将自己的经验与感受，象征性或具体地展现在图画当中，以作为一种陈述、回顾与整理。

国内外不少研究表明，绘画对于调整人的状态、释放人的情绪，如愤怒、畏惧、妒忌、紧张、忧郁、疯狂、散漫、疲惫、自卑等，确实能起到良好的效果。有时人们在描述自己的真实感受时，语言往往显得苍白无力，用绘画完全可以自由地表达自己的愿望和思想。而且，这种表达具有隐蔽性，没有社会道德标准等方面的顾忌。

由于绘画能影响人的生理活动，特别是情绪活动。因此，人们能够用绘画来改善和调剂人体的生理和心理功能，进而达到治疗疾病、增进健康的目的。

19世纪末期，一些心理学家就是利用绘画来治疗精神病患者，正是这一实验产生了弗洛伊德、容格等这样的心理学大师，并且影响了20世纪以来人类的意识形态。其中，表现主义大师蒙克就是经受了绘画治疗之后，才成就了他那伟大的表现主义艺术的。还有，就是法国艺术大师杜布菲特，他曾是一位葡萄酒商，在他40岁左右时发现了疯人的涂鸦，于是转而投身于绘画艺术，成为一代大师，其影响曾超过毕加索。

把绘画作为一种治疗活动，即通过具体的活动来求得治疗的效果。这不仅把绘画看做是一种艺术，更是作为一种科学来对待的。治疗是针对病理的治疗而不是病态的治疗，注重的是人的整体而不是某一部分。通过色彩、形体对人的整体乃至生活环境的调整，使其取得协调一致，从而消除心理的与身体的病态。在这里，绘画对于人来说，不再只是一种单纯的活动，而且是一种有一定意义的科学的组合，绘画就是人与人、自身与自身之间交往的一种工具。

同样，欣赏绘画作品也会使人心情舒畅，积极向上，促进身心健康，战胜疾病。

据《苕溪渔隐丛话》中记载：宋代词人秦观在汝南为官时，曾患有

慢性胃肠炎，经久未愈。一日，友人高符仲来访，拿出一幅唐代诗人王维所绘的《梱川图》对他说：“若常观此画，病一定能治好。”秦观命人将此画放于卧室枕上，时常欣赏。每当看到这幅图画时，他就仿佛进入画中的美境，犹如亲身游历其间，神清气爽，心旷神怡。经过几日的"画中游"，胃肠不适的症状一扫而光，病逐渐痊愈。

所以，当你情绪低落时，精神亢奋时，心情紧张时，心烦意乱时，无所事事时也不妨去绘画或者去欣赏绘画。这不仅仅是学会了一门艺术，而且找到了一种属于自己的艺术表达方式，也是身心健康的一种需要。

https://www.cwzww.com https://www.du8.org https://www.shuhuangxs.com www.baquge.cc