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第51章 新的训练计划（第2页）

冬天喝冰水那和找死又有什么区别呢？特别是叶疾还是在运动当中，肺部，空腔中都是冰冷的空气，要是喝口冰水，那么叶疾或许在后面很长时间都不用训练了。

叶疾喝完水之后，把水瓶递了回去之后，就慢慢的把配速提了上来，达到大概有310的样子，这也是他的训练目标。

在后面的这10公里左右的路程中，叶疾经过了2个大的上坡以及一个下坡，他会在上坡时提速，下坡时减速，把速度维持在那个区间内。

随着一个t字路口的出现，这也预示着叶疾今天早上的训练马上就要结束了，当然并不是现在，毕竟还有一点的距离，它只是刚刚可以看到而已。

在跑完最后的一大段直线之后，叶疾来到了那个t字路口，也慢慢停下了脚步，手向着表按去。

叶疾彻底的停了下来，看向了手表上的信息。

运动距离：30。2公里。

运动时间：1小时38分9秒。

平均速度：315。

平均心率：157。

看着手表上面的信息，叶疾满意的点了点头，这次训练的强度还是可以的。当然心率高也是正常的，冬天跑步的时候，衣服都穿的比较多，同时也比较紧，热量难以扩散出去，从而导致了心率的上升，当然这也与天气有一定的关系。

叶疾在做跑后拉伸的时候，叶疾的二姐夫也把车开了过来，停在了叶疾的旁边等着叶疾。大概过了10分钟左右吧，叶疾做完了拉伸，快步的向着车上走去。

等到上车了之后，原本刺骨的寒风就已经消失不见，有的只是空调吹出的热风。叶疾快速的拿出事先准备好的衣物换了起来，毕竟冬天训练后如果不及时把湿衣物换下，那么后果就很严重了。

等到叶疾把衣服，裤子穿好之后，叶疾的二姐夫才开车向着家里去。

在叶疾正在把湿衣物放在袋子里的时候，叶疾的二姐夫开口了，只听他说道：

“爸爸和妈妈让我告诉你，还有几天就要过年了，家里也有很多事情要做，晚上能不跑步就尽量不要去了，也不差这几天了。”

二姐夫的话让叶疾一愣，这段时间的训练都快要把他训练傻了，连快要过年了这件事都忘记了。如果不是二姐夫的提醒，他恐怕是不会记起来的。

马上过年了，确实有很多的事情要去做，自己在家不帮忙当然也是不行的，毕竟有点说不过去，于是对着二姐夫说道：

“我知道了，过年前后这几天我下午就不去训练了，在家里帮忙做事。”

说完这话之后，叶疾靠在了位置上闭上了眼睛。这个时候车里也变的安静起来，有的只是空调吹出热气的呼呼声。

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