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第一章 戴上兴趣帽记忆有奇效（第3页）

7蹦勘暌合理化，不能太难或者太过于简单。如果目标太难，会使自己产生挫折感，严重打击积极性，产生悲观、抑郁的情绪，严重影响学习；如果目标太过于简单，则容易产生自满情绪，注意力容易分散，不利于后续学习，导致学习成绩直线下降。

对于一个学生来说，面对激烈的竞争，你要搞清楚自己的目标是什么。不要管别人怎样，别人第一、第二跟你没关系，别人倒数第一、倒数第二也跟你没关系。因为判断一个人是否成功，不是和别人比，而是和自己的潜能比。你就根据自己现在的位置，给自己设定一个实际的目标。不要太高，太高了高不可攀，一旦摔下来，会把你的自信摔毁；可也不要太低，太低会让你失去拼搏的斗志。也就是说，这个目标对你来说应该是“跳起来，够得着”。在目标明确的前提下，我们要挖掘大脑中一切可能帮助记忆的因素来加强记忆。这些因素，可以让我们的记忆目的更明确，印象更深刻、内容更丰富。

不要过分看重分数

在家长的影响下，我经常会不自觉地关注自己的分数，而对自己在其他方面的发展表现得不会很关心。当发现自己的成绩达不到家长的要求时，心里就会很害怕，再也不想学习了，更没心情记忆，甚至是不想回家，干脆在外面流浪算了。

1辈灰自我否定。不要因一次成绩不理想，就对自己进行无原则的否定，这是不对的。因为，一次成绩不理想，只能说明你这一阶段的学习效果、记忆情况不好，并不代表将来。所以，打起精神，找出原因，对症下药，争取下次考出好成绩才是最重要的。过去的已经过去，勇敢面对以后的学习方是最佳选择。

2辈荒芙景痢５弊约壕过努力而取得优异成绩后，也不要飘飘然。因为，这样会放松对自己的其他要求，容易引起骄傲情绪，要知道虚心使人进步，骄傲使人落后。

3辈灰将分数进行类比。每一次考试，你的同一门课程都会取得不一样的成绩，这和你那一阶段的学习状态有着密切的联系，并不代表将来。所以，以此判断该学科学习效果的好坏是不正确的。这些不科学的分析法只能让自己被表面现象所迷惑，从而得出片面的结论，不利于以后的学习和记忆。

4钡化考试分数的色彩。考试分数虽然会影响升学、就业，但它毕竟只是表面的东西，应把焦点放在对知识的掌握和能力的发展上，应把培养自己具有合理的知识结构、能力结构以及全面素质的发展摆在比考试分数更重要的位置。这样，才会有更多精力学习和记忆。

现实生活中的好多父母都把孩子的考试分数当做“命根子”一样看待，拿着“分数”的尺子对孩子进行比较、衡量，分数高就喜上眉梢，又是亲又是赞，分数低就批评、挖苦、贬低、打骂。这种对孩子分数的过度敏感给孩子的学习生活增加了很大的压力。背负着这种分数的压力，原本很乖的孩子，因为考试成绩不佳不得不以说谎来掩盖自己的不理想的成绩，以此换得父母的疼爱与奖励；对于一些叛逆心很强的孩子，则采取极端的做法，为了逃避父母的责骂而离家出走，到外边偷、骗、抢，等待他们的就只有冰冷的手铐与无情的铁窗……所以这种视分数为“命根子”的做法对孩子的成长是有百害而无一利的。父母对孩子分数表现出的许多的不当态度，对孩子学习知识、记忆知识的影响是很深的。

找到最适合的学习方法提高记忆兴趣

我在学习上没有什么方法，只能整天埋头读书，花费的工夫不比别人少，记忆却并不比别人扎实，而且还很容易忘记。因此，进步也没有别人快，成绩也不甚理想。

1毖Щ嵴确的预习方法。预习是指在每次上新课前，对即将要学习的内容进行了解，做到心中有数，以便掌握听课的主动权。预习的方法，除了回忆或温习新内容所需的旧知识外，还应该知道要讲些什么、要解决什么问题、采取什么方法、重点关键在哪里等。在预习过程中，写下自己的看法或不明白的问题，最后确定听课时要解决的主要问题。这样当老师讲到那里时，就会给你留下深刻的印象，增强记忆的牢固性与持久性。

2闭莆照确的听课方法。听课是学习的主要形式，也是记忆知识的关键环节。听课时注意力要高度集中，跟着老师的思路理解老师所讲的内容，思考或回答老师所提的问题。在此过程中，还要独立思考，课内一时无法解决的疑问，留待课后自己思考或请教老师。

3闭莆照确的复习方法。复习应与听课紧密衔接，边阅读教材边回忆听课内容，及时解决存在的知识缺陷与疑问。对学习的内容务求弄懂，如果有的问题经过较长时间的思索还得不到解决，则可与同学讨论或请老师解决，这样就会加深自己的理解，让记忆更深刻。

4辈徽瞻岜鹑说难习方法。别人的学习方法在自己身上并不一定奏效，千万不能照搬别人的学习方法，也不要刻意和别人比。但要勤于和同学交流，在有自己学习方法框架的基础上，虚心请教和吸纳他人安排时间的方法和学习的诀窍，这对记忆力的提升都十分有好处。

5痹诩且浞椒ㄉ辖行尝试和创新。没有尝试和创新就永远也找不到最适合自己的学习方法。因此，应该鼓励自己进行创新。这样做能根据自己的实际情况，主动寻找最有效的学习方法，克服困难，取得进步。

6卑蜒习中遇到的问题用录音机录下来，并在每个问题的后面留出一段时间，然后边重放边自己回答。这种方法可以充分利用自己喜欢说、喜欢听的性格特点，进行有效的学习，提高记忆的准确性。

所谓学习方法，用一句最简单的话概括就是如何能够使自己在最正确的时间与状态下学习最适合的知识，也就是如何最有效地学习和记忆。世界著名理论物理学家爱因斯坦在谈论成功时曾给出这样的一个公式：A=X+Y+Z，其中A代表成功，X代表艰苦劳动，Y代表正确的方法，Z代表少说空话。由此可见，科学有效的学习方法可以减轻学习负担，提高学习效率，起到事半功倍的作用。因此，逐步掌握正确的学习方法是增强记忆的关键。

制造求知“饥饿感”

我的学习成绩不错，这和我平时多读书有很大关系。在日常的生活学习中，课堂上的那点知识根本就满足不了我对知识的渴望。因此，我常常在妈妈的带领下去图书馆看书，这样日积月累中，我掌握的知识越来越多了，学习记忆也越来越轻松了。

1辈灰急于寻求帮助。在课外学习上，难免会遇到各种问题。在这种情况下，不要急于向父母和老师寻求帮助，而应留给自己足够的思考时间，让自己好好思考。当苦思冥想后，依然不能解决时，再寻求帮助。在这一过程中，也不要急于知晓答案，而应在父母老师的指导下，自己慢慢加以解决。这样可以把自己学习的“胃口”吊得高高的，制造学习上的饥饿感，激发学习的兴趣，提高记忆的能力。

2崩用成人书籍来学习。阅读成年人的书籍时，会遇到不认识的字或不明白的内容，这会有一种站在知识海洋的感觉。要么请教父母，要么想：“以后我想看懂这样的字典书”。有了这样的想法，自然会表现出极强的学习兴趣。

3奔煅樽约褐识的积累。在每个周末，以表格的形式写出自己一周内都掌握了哪些知识。这样，就可以一目了然地看到自己的成长，有助于增强自信心，提高记忆的兴趣。还可以在每项知识的旁边标明自己喜欢与否，这样有利于重点突破。

孩子天生具备强烈的求知欲和探求精神，他们对自己不知道的事情，总是喜欢刨根问底，并勇于去探索、追求真相。实际上，求知欲就是掌握知识的能力，在自己的心理编起一张知识网，并通过不断的学习来弥补漏洞。事实上，这样的心理需求是一种精神上的“饥饿感”。这种精神上的饥饿感有利于激发学生的学习兴趣，求知欲和积极性，而且会促进孩子智力活动的发展，提高记忆知识的效率与准确率，促使孩子坚持不懈地探求知识。凭借这种强烈的求知欲，孩子才不会在无边的题海中迷失方向，真正考出好成绩。

让记不住的东西记得住

我真是纳闷了，那么多难以记住的知识我都能记得住，可是关于方向的那几个单词：东（east）、西（west）、南（south）、北（north），我死活都记不牢，就算记住了，别人突然问我，我还是要反应好一会儿，结果写出来的时候，还是错误的时候多。为此我很是郁闷，总是再想怎样才能将那些记不住的知识记得住呢？

1蓖ü提问，引导自己记忆。如在学习生物时，总是记不住植物的各种特征。你就可以通过观察家里的植物，说出植物特征，以加深记忆。如观察一盆芦荟，你就可以问问自己，又厚又软的叶子里藏着什么呢？然后用手掰一小块儿看看——很多汁液。再把汁液涂在脸上，有什么感觉？——凉凉的、滑滑的、黏黏的。它可以用来做什么呢？——芦荟洗面奶、芦荟护手霜……这样就可以一点点掌握芦荟的知识，而且记忆很深刻，不容易忘记。

2迸嘌记忆兴趣。在学习知识的过程中，如果能够运用实物、标本、模型等直观教具来学习，就能产生形象记忆，提高记忆力。如学习地理知识的地球仪。

有的记忆内容关联性不强，十分枯燥乏味，经常记不住。这时不要强迫自己强行记忆，而是要想办法将记不住的知识融入到自己感兴趣的话题中去记忆，这样记忆效果非常好。

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