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第十四章 40岁人生健康的重要关口(第1页)

岁以前,人精力充沛,很少得病;60岁以后,人比较注意保健养生,衰老速度并不快。但在30到60岁期间,正是奋斗拼搏期间,人与人之间的健康差异越拉越大。到60岁时几乎不可同日而语,有的精神矍铄,有的已然过世。因此,人生健康的差异取决于中年。40岁左右正处于人生的关键阶段。如果能在这个关键阶段把握好自身的健康,就会60岁以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松一百岁。

1蹦腥私】底纯鲈嚼丛讲

健康比金子还宝贵,生命与健康就是一条单行线,“奔流到海不复回”。

健康专家说:“现在男人们死得越来越快了。”为什么?因为社会给男人的压力太多了,给男人戴高帽戴得太多了、太过了,硬把男人当强者,结果男人死得越来越快了。

当今社会生活紧张,工作繁忙,压力大,节奏快,而人们的思想中依然保留着“女人是弱者,男人是强者”的观念。一些人常说:“做女人难。”其实,做男人比做女人更难,可以说是难上加难!因此,以前人常说的“三十而立,四十不惑”,如今也变成了“三十而栗,四十不活”。

男性的健康问题与妇女、老人、儿童的健康同等重要。人类社会是由男女共同组成的,任何一部分出了问题都必然影响到整个社会的健康发展。以前,过分强调保护弱势群体,因而“男人”也成了强壮、健康的代名词。这种一代一代沿袭下来的观念,其影响可谓深入人心,不论是男人自己还是女人,每个人从小就会有这样一种观念,男人应该活得像个男人。因此,在上有老、下有小、前有上司、后有老婆等重重压力下,男人被逼上了健康的绝路。

前些年,香港著名影星翁美玲殉情自杀,台湾著名作家三毛突然自杀身亡,令国人十分震惊。于是,许多人就有了这样的印象:“女人特别喜欢自杀。”这种观点从表面看来似乎不无道理,但实际情况却不是这样。有人对自杀现象做过统计,结果发现,男性自杀率明显高于女性。企图自杀的女性是男性的4倍,这个数字也许还是一个保守的数字,但真正自杀的女性却不那么多。男性自杀成功的人数约是女性人数的3倍。有人做过统计,在所有企图自杀的人中,男性只占9%,而自杀成功的人中,男性约占70%。实际上,自杀成功的男性人数比这还要多。

一个正值40岁的男人,如果希望获得长久的快乐和幸福,不仅要学会关心和照顾好身体健康,还得时时关注自己内心的健康。要知道,在女性地位提高的今天,男人同样也是弱者,也需要关心和关爱。现代的男人切不可有泪不轻弹,有话不爱说,有病不去看,有家不爱回。

无怨无悔无憾箴言

男人不是打不倒的铜墙铁壁,一个男人要想好好地活着,就要学会关心自己的身体健康,关注自己内心的健康。不要“40岁之前拿命换钱,40岁之后用钱续命”!

2北Q是女人每天的美容课

撒切尔夫人曾说:“女人一生所犯的最大的错误,就是忘记了自己是女人。”

一个男人在外工作所见的女人,都打扮得整整齐齐漂漂亮亮,而回到自己家里见到自己的老婆却是蓬头垢面,一副懒散的样子,对比之下,难怪他会觉得别扭。

有些女人虽已做了妈妈,可仍然青春焕发,美丽动人,她们处于事业上升期,对职业发展还有很多憧憬;她们的孩子可爱而且懂事;她们有一种年轻人所没有的风韵和魅力。人人见了她都会说:“你保养得真好!”这就是女人会保养的结果。

30岁,是女人肌肤保养的一道坎,如果不及时保养,肌肤会老化得很快。保养对于延缓肌肤老化在短时间内也许看不出差别,但3年、5年、10年过去,你就能感受到保养所带来的美容奇迹。

保养要趁早!强调越早越好,是因为越早开始,你的皮肤才能够保持那个时间的状态。如果你从40岁才开始保养,那么就只能保持40岁的状态了。要知道,皱纹和斑点都是不可逆的,一旦发生,就很难回到以前的状态。

再一个,就是坚持了。保养不是立竿见影的事,越到后面越能见功效。所以,你应该现在就开始皮肤保养的工作。

第一步:洁肤

美丽的女人像花朵,只有精心呵护才能绽放美丽的容颜,而水是最好的护花圣品,没有水花会枯萎,女人也一样。如果能够把皮肤彻底地清洁干净,护肤的问题就解决了80%。所以,要想做个娇嫩欲滴的“水美人”,就要学会洁肤。

清洁皮肤主要有三大好处:一是清洁掉沾染在皮肤上的一些灰尘、细菌和污垢;二是清除皮肤自体每天分泌出的油垢和汗液;三是清洁在皮肤上的化妆品。如果化妆品不及时清洁,那么皮肤会像长年累月地浸蚀在一个不清洁的液体或者膏体之中,长期这样,皮肤就会受到严重的侵害。

洁肤产品可选用最常见的洁面乳,洁面乳又分为美白型、补水型、去油型等。美白型和补水型的洁面乳通常泡沫不多,甚至有些几乎没有泡沫,用上去还感觉黏黏的,用后却比较滋润。去油型的洁面乳泡沫一般较多,有些去油型洁面乳含磨砂膏,清洁能力强,洁面后感觉比较清爽,所以深受油性肌肤女性的欢迎。总的来说,洁面乳适合不同肤质的女性在不同季节使用,每一种肌肤类型的人都可以从洁面乳中选出适合自己使用的产品。

第二步:营养肌肤

面膜是最常用的肌肤营养产品,它不仅能有效帮助肌肤清洁,并且可以有针对性地对肌肤进行一定程度的补救,同时给肌肤增加各种营养。面膜大致可分为保湿面膜、清洁面膜、去油面膜、抗衰老面膜、美白面膜五类。保湿面膜能帮助肌肤迅速补充水分;清洁面膜能有效清洁肌肤,改善肤色;去油面膜能帮助肌肤去除多余油脂;抗衰老面膜有抗皱、防衰老作用;美白面膜能帮助肌肤美白,淡化色斑。但是,面膜不能天天使用,每周应控制在2—3次,每次的时间以20分钟左右为宜。敷脸后的贴式面膜还可以再敷脖子、手臂等地方,从而使面膜发挥最大功效。

值得提醒的是,加班熬夜后不要做面膜,在这个时候人的皮肤容易充血、僵硬、免疫力下降,此时不能受到刺激,这时做面膜很容易出现红疹、刺痛的现象。

第三步:补水

缺水怎么做美女?水可是最高级的化妆品,认识水的美容功效也是不可少的一课。

保养肌肤,仅有外部保湿是不够的,平常最好多喝水。如果你未喝足够的水,你的皮肤将起皱松弛。而且,水不仅是肌肤最基本的辅助剂,还是一种奇妙的清洁剂。几乎所有的美容医生都建议我们每天要喝6~8杯水,即2000—2500毫升的水,以便充分地给皮肤细胞补充失去的水分。

当然,喝水也是有讲究的。水可分为硬水和软水,软水虽然容易洗净你的衣服和碟子,但它对身体却不如硬水那样有利。硬水是富矿水,含有较多的钙和镁。只有多喝硬水的人看起来才年轻,这是因为硬水中的矿物质有助于防止动脉硬化、高血压、心脏病等心血管系统病。一些老年人问题研究专家指出,喜马拉雅山周围地区的百岁老人之所以那样多,同他们对高度矿物质化的水的依赖是紧紧相连的。

有些地区的生水很容易洗净油污,有些地区的生水则没有这个优点,从中你就可以大致得出这样一个判断——能轻易清洗碟子上油迹的生水一般是软水。一般说来,井水与河水多为硬水,自来水、雪水、雨水大都为软水。

条件允许的话,每日最好饮8杯水,即起床一杯水、每次餐前半小时一杯水、运动前一杯水、浴前一杯水、睡前一杯水。

第四步:防晒

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