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第45章 锻炼计划（第1页）

回到家吃过晚饭后，魏凡再次点开隐藏app

随着手速加快，魏凡进入了贤者模式

“老系！我不能再颓废下去了！我要变强！”

“经系统检测，人类在这时候说的话，99。%为假”

“老系！给我制定计划！我这次是认真的！”

“叮～计划已生成”

“让我看看你生成的计……卧c，老系，你这是计划锻炼还是谋杀亲父？”

魏凡指着自己才能看到的光幕质问道

“当然是计划咯”

魏凡掏了掏耳朵，再次询问后的结果依旧是计划

“咕咚～”

魏凡淹了口唾沫，随后将系统提供的计划念了出来

早晨：

-5:00-5:15热身

-5:15-6:30负重30公斤跑8公里（不动用魂力的情况下）

-6:30-9:00吃完饭后练习刀术（基本招式的重复练习）

上午：

-9:30-10:30高强度力量训练

-10:30-11:00吃饭

-11:00-13:30吸收魂石液化魂力

下午：

-14:00-15:30高强度敏捷训练

-15:30-16:30吃完饭后练习刀术基本招式的重复练习）

-16:30-18:30高强度爆发训练

晚上

-19:00-20:00吸收魂石液化魂力

-20:00-20:30吃完夜宵后练习刀术基本招式的重复练习）

-20:30-21:00学习魂力方面的知识

“你看你还有一个半小时的自由时间”

“我谢谢你嗷～我但凡跟着你的训练走，我就是……”

系统播放了魏妈落泪的画面

绝杀！

“你***我*****系统……”

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