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第68章 个自我增值的好习惯请一定养成（第1页）

在人生的旅途中，我们都渴望不断成长，实现自我增值，成为更好的自己。而养成良好的习惯，是实现自我增值的关键。以下是八个自我增值的好习惯，让我们一起努力养成，开启精彩的人生之旅。

一、持续学习

学习是成长的阶梯，持续学习是自我增值的首要习惯。在这个快速发展的时代，知识不断更新迭代，只有保持学习的热情和动力，才能跟上时代的步伐。

持续学习可以从多个方面入手。首先，阅读是一种高效的学习方式。无论是经典文学作品、专业书籍还是时事新闻，都能拓宽我们的视野，丰富我们的知识储备。每天抽出一定的时间阅读，让自己沉浸在知识的海洋中，不断汲取新的思想和智慧。

其次，参加培训课程和讲座也是不错的选择。可以根据自己的兴趣和职业发展需求，选择相关的培训课程，提升专业技能。参加讲座则可以聆听专家的见解和经验分享，获取新的灵感和启发。

此外，在线学习平台也为我们提供了丰富的学习资源。可以利用业余时间学习各种在线课程，随时随地提升自己。同时，与他人交流学习也是持续学习的重要方式。加入学习小组、参加研讨会，与同行们分享经验、互相学习，能够拓宽思维，加深对知识的理解。

持续学习不仅能让我们掌握新的知识和技能，还能培养我们的思维能力和创造力。在学习的过程中，我们不断挑战自己，突破舒适区，从而实现自我成长和进步。

二、坚持锻炼

身体是革命的本钱，坚持锻炼是自我增值的重要习惯。良好的身体素质是实现其他目标的基础，只有拥有健康的身体，我们才能充满活力地去追求梦想。

锻炼的方式多种多样，可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式。比如，跑步、游泳、瑜伽、健身等都是非常受欢迎的锻炼方式。每周安排一定的时间进行锻炼，让身体得到充分的活动和放松。

坚持锻炼不仅能增强体质，还能改善心理健康。运动可以释放压力、缓解焦虑和抑郁情绪，让我们保持积极乐观的心态。同时，锻炼还能提高我们的注意力和专注力，增强记忆力，提升工作和学习效率。

此外，坚持锻炼还能培养我们的毅力和自律能力。每天坚持锻炼需要一定的毅力和自律，而这种品质也会在其他方面发挥积极的作用，帮助我们克服困难，实现目标。

三、培养兴趣爱好

兴趣爱好是生活的调味剂，培养兴趣爱好是自我增值的有趣习惯。拥有自己的兴趣爱好可以让我们在忙碌的生活中找到乐趣和放松的方式，丰富我们的精神世界。

兴趣爱好可以是广泛的，比如绘画、音乐、摄影、书法、烹饪等。选择一个自己感兴趣的领域，投入时间和精力去学习和探索。可以参加兴趣班、加入社团或者通过在线教程学习，不断提升自己的技能水平。

培养兴趣爱好不仅能让我们享受其中的乐趣，还能培养我们的创造力和审美能力。在追求兴趣爱好的过程中，我们可以发挥自己的想象力和创造力，创造出属于自己的作品。同时，欣赏艺术作品、参加文化活动等也能提升我们的审美水平，让我们更加懂得欣赏生活中的美好。

此外，兴趣爱好还可以成为我们与他人交流的桥梁。通过参加兴趣小组、活动或者分享自己的作品，我们可以结识志同道合的朋友，拓展人脉资源，丰富人生阅历。

四、学会时间管理

时间是最宝贵的资源，学会时间管理是自我增值的关键习惯。在忙碌的生活中，我们常常感到时间不够用，而学会合理安排时间，能够让我们更加高效地完成任务，实现目标。

首先，制定计划是时间管理的重要步骤。可以每天早上或者前一天晚上制定一个详细的计划，列出当天要完成的任务和目标。按照重要性和紧急程度对任务进行排序，优先完成重要且紧急的任务。

其次，避免拖延也是时间管理的关键。拖延是时间的大敌，它会让我们浪费大量的时间，导致任务积压。要克服拖延，可以采用设定截止日期、分解任务、奖励自己等方法。当我们把一个大任务分解成小任务，并为每个小任务设定截止日期时，会更容易开始行动。同时，当我们完成一个任务时，可以给自己一个小奖励，激励自己继续前进。

此外，学会合理分配时间也很重要。要根据任务的性质和自己的状态，合理安排工作、学习和休息的时间。避免长时间连续工作，适当休息可以提高工作效率。同时，也要学会拒绝不必要的事情，避免浪费时间在无意义的活动上。

学会时间管理，能够让我们更加高效地利用时间，提高生活和工作质量，为自我增值创造更多的机会。

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