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第九章 训练（第2页）

“臀部再抬高一点，这时候重心前移，你要能感觉主要是双臂在支撑身体，重新来，等下我吹哨，你跑个半程。”

说着，校园里响起了下课铃声。

第一节自习下课。

不过，这并不影响他们的训练，王胜男站在起跑线旁：“就位。。。。。。预备。。。。。。哔！”

哨声响起的瞬间，杨浩双脚猛蹬，弹射一样冲了出去。

“噗噗噗噗。”

脚步声由近及远，跟比赛时的起跑加速一样，不到10米就抬头了。

王胜男微微皱着眉头。

她忽略了一个问题，杨浩缺一双钉鞋。

这是短跑运动员的必需品。

钉鞋能在很大程度上提高运动员的成绩，原因也简单，抓地力强，在蹬踏跑道时，摩擦力大，也就是不会打滑，提供向前的反作用力也更强。

而杨浩现在穿的普通运动鞋，根本不能承受高强度训练，更重要的是容易受伤。

如果不小心摔了，甚至可能影响到整个职业生涯。

就在王胜男这样想着的时候，杨浩跑完半程，缓了缓就慢步走回来。

刚回到起跑线，就看到操场上，以及围栏边的林荫路上出现了一些学生，都是趁着课间休息下楼溜达的。

其中就有田蜜。

她是自己偷偷溜下来，想看杨浩是怎么训练的。

因为操场上没开大灯，灯光比较暗，所以杨浩并没有看到她，也没想过她会下来。

这时，王胜男说道：“起跑加速阶段要闷头跑，15米左右的时候开始慢慢抬头，20米的时候直立身子，有些顶尖运动员甚至能到30米左右才完全抬头，他们借着这股向前的趋势，提高加速能力，进而提高成绩，以后你也要改，不能起步后立马抬头，不过。。。。。。”

她话锋一转：“你现在最要做的是换一双钉鞋，这是短跑运动员必须有的，以后参加比赛也得穿钉鞋。”

闻言，杨浩微微皱了皱眉：“老师，明天就周一了，下周五放假，也没几天了，能不能回来的时候再买？”

他不是不想现在就买，是没钱。

虽然没买过钉鞋，但估计也不会太便宜，而且还需要两双，有个替换的。

总共可能需要三四百块，甚至更高。

他现在买一双的钱也没有。

王胜男知道杨浩家庭条件一般，看穿着打扮也看得出来：“没让你现在买，高三已经体考过了，有些体育生的钉鞋就直接扔在了体育室，都还新着呢，要不你先找双合适的凑合一下，放假再买。”

“好。”

如果是前世的杨浩，穿别人扔掉的鞋子可能会觉得很丢人。

而现在的他能坦荡的接受，有的穿总比没有强。

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