子浪小说

第25部分（第3页）

每天两杯牛奶：

剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。牛奶中含有大量的钙，而钙可以帮助人体骨骼变得更坚固。

多吃鸡胸肉：

鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少，但是含有丰富的蛋白质。

多吃鱼：

剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能，因为鱼肉中含有丰富的omega－3脂肪酸，这种物质可以令肌肉消除疲劳。

多吃蔬菜，南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。

养成喝运动饮料的习惯，用来调节身体机能。

可以吃一些零食，例如，咸味坚果和饼干。

在午餐之后，吃点冰激凌，注意，应该是低脂肪或者含有酸奶成分的冰激凌，适当的补充糖分。

…………

“利兹联俱乐部还没有确定是不是和我签约，为什么会这么认真的给我列出这份菜单的？”李锐可不认为，就这样，利兹联就已经决定和自己签约了，他还没有那么自大。

罗德里格斯有些是像看外星人一样的看了李锐一眼，“这没有什么奇怪的，即使你没有和利兹联签约，也没有什么的，他们给你这份菜单，只不过是因为，你的踢球的，你喜欢足球，这就足够了。这很普遍。”

李锐愣住了，他喃喃自语，‘是啊，很普遍……也很专业。’

他终于明白了，自己国家的足球和欧洲足球的差距在那里了，在细节上，在态度上，欧洲的足球人士会注意到哪怕是饮食，以及日常生活中的习惯，对于足球运动员的影响，还有，最重要的一点，这种态度，只是因为自己是喜欢足球的，是踢球的，就会这么认真……

这一刻，李锐突然感觉到，不管能不能签约成功，这一次出来试训，他来对了………

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说点题外话，刚刚得知下周还有安排推荐位置，小七知道现在来成绩相当的差，如果继续这样疲软的话，就完全杯具。

所以冒死呐喊，不要杯具，不要！！所以，要爆，爆……没有收藏的朋友，请务必收藏本书……生死关头啊！！致谢！！

第19章　李锐P理查德森（上）求收藏

李锐闲着无聊，争取让自己不去想明天那场关系到成败的队内比赛，他看到华莱士汲着鞋拖，光着膀子，裸着胸毛，在客厅里走来走去，就问他，“华莱士，为什么你的名字感觉更像是一个葡萄牙或者巴西的名字呢？难以想象你居然是一个爱尔兰人。！qUANbeN！”

华莱士停下脚步，看着李锐，终于说出口，“华莱士是陪伴我5年的拉布拉多犬，他现在在天堂了，我想他，就自己改了名字，我以前的名字叫做吉米。”

说着，有着壮硕的身材和乌黑的胸毛的爱尔兰人，泪眼婆娑，让人心疼。

李锐立刻肃然起敬，表达自己对那已逝的拉布拉多犬的哀悼，他当然知道，对于一个爱狗的人士，在西方世界，最好在他缅怀自己的宠物的时候，表达足够的敬意，不然，绝对不是一件小事。

看了看时间，已经快要21：3o了，李锐喝了一杯牛奶，准备去休息了，这个时候，感觉到一阵的湿冷，实在是忍受不了了，冲着华莱士抱怨着，“如果，让我见到这个房子的大房东，我一定让他知道，被剥削阶级的反抗是多么的暴力的！！”

说完，李锐走过去，朝着取暖器里，投了一枚硬币，一阵心疼，这已经是他今天晚上投的第二枚硬币了……李锐和华莱士轮流投币……

可恶的房东装了一个投币式的取暖器。这玩意简直像吃钱的角子机，不仅吃钱快，而且功率还小，如果想维持房间的温度，需要一天投好几个英镑。

李锐不无怨念的想，这资本主义就是先进啊，房东剥削你还不用自己动口动手！

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第二天，是礼拜六，所以罗德里格斯那辆租来的半旧的雪佛兰的后排座位上，又多了个乘客，爱尔兰人华莱士。

由于是礼拜六，休息日，华莱士也就跟着过来，观看李锐的试训，为他加油，在利兹大学中，几乎大多数都是利兹球迷，华莱士也不例外，这个爱尔兰壮汉说，如果说爱尔兰国家队是他的心脏的话，那么，利兹联就是他的肺！！

李锐感到马厩，在更衣室换好球衣球鞋，赶到了2号训练场，他看到了尼尔－吉尔克尼已经来到了，正在训练场内做着带球绕桩的练习。

汗水顺着尼尔－吉尔克尼的脖颈流下来，一条毛巾出现在他的眼前，抬起头，他看到了昨天在试训中和自己配合的那个亚洲人，尽管有些意外，尼尔－吉尔克尼还是接过毛巾，“谢谢。”

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