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第1593章 我好像有些低估了自己（第1页）

为什么……

为什么只有三步？？？

湖凯他们太熟悉苏神了，基本上现在用的绝大部分国内研究范本和论文，所用的数据来源，都在这个人身上。

可以说他一个人，就撑起了整个国内短跑界的论文绝大部分江山。

半壁江山，都不能形容贡献。

你想想看，他们对着这个天天看天天研究，再加上又是在二沙岛一起共事了这么多年，怎么可能没有察觉到。

之前金陵是因为没有过去，太小的比赛了，不可能大家都到场。

也就是这个亚洲室内锦标赛，突然一下子在网上火爆，参赛的高手络绎不绝，这才让他们都大部分人在这里汇聚。

黄金四步，这可是之前国内乃至是整个亚洲和国际上比较通行的一套标准，所以之前的研究，也都是四步启动为主。但其实在拉尔夫。曼的《短跨力学》里面就做了重新定义，在短跑开始推广前侧力学后，黄金四步开始缩短到黄金三步。

这样，才更加符合前侧力学的标准。

只是这个东西，刚刚才被苏神和拉尔夫。曼给整出来，概念都是刚刚开始，米国那边更是要2014年才开始出，加上苏神现在的冬训，基本上是封闭的，没有几个人彻底清楚他在做什么怎么改动之类。

这才让他们看到这里，一脸的不敢相信。

自己是不是看错了。

这种东西，怎么可能犯错？

这是基本的吧。

可真的要彻底确认，还要看等下的慢镜头回放，现在苏神这里做完了三步后，整个人就像是突然把油门踩到了底。

然后微微一个晃动，速度感……

豁然开始提升。

砰、砰、砰、砰。

十米后，苏神开始渐渐追到了

嗯。

感觉还不错，这样调整一下，果然会更舒服，启动感觉更加流畅，三步的衔接也会更有力道。

三步起来顺利了，那么其后的几步，也会舒服，十米的感觉出去，已经要比金陵的时候，又提高了些。接下来看看衔接加速跑，苏神心里想着，脚下立刻动作，尤其是启动结束后的加速区送髋，就是你的前面速度能不能提起来的关键一步。

送髋，本就是21世纪进入后，科学短跑的最大核心基础之一。

如何做好科学送髋，就是你能跑多少的一大基础保证。

那么，开始衔接。

砰、砰、砰、砰。

在金陵的那三枪，事后复盘，一个比较明显的问题就是苏神的加速区送髋，从解剖角度模型分析来看，他奔跑、落地、腾空时的身体活动规律，在运动中，伴随着后蹬支撑动作的不足，又因为后蹬支撑动作不足，将产生与之相对应的扭转支撑运动，也做得不够全面。

饭要一口一口吃。

节奏和技术也要一步一步调整。

苏神这次就在跑动中注意了这个问题，他跑出去的时候，这一枪因为黄金三步启动更好，躯干前倾角更犀利，自然出来后的后蹬支撑也会更好。

然后就是要在加速区，把自己的骨盆会扭转运动支撑，完善过去，衔接更加细致。

这样加速区肯定会更加流畅。

砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰。

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