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第296章（第2页）

“嗯！这么好的天气，真应该吃上一颗红心盐蛋，一只香喷喷的鸡翅，一个香辣猪蹄……然后，好好地睡一个大觉啊！”

“吃货，你今天不是还要训练蝶泳吗？”

“训练蝶泳跟吃东西不冲突啊！”

“我要告诉教练你私藏食物。”

“啊！别啊，我请你吃还不成吗？”

慕枫看他这样子，忍不住凑过去亲了一下他的脸颊，话锋一转，便问：“昨天晚上，你是怎么解决的？”

子轩眨眨眼，终于跟上了他的跳跃性思维，飞快地扫了一下对方的下半身，然后红着脸看向另一边：“鬼才告诉你。”

而慕枫，嘴上的笑意更浓了。

他凑到子轩的耳边，用甜腻到极致的声音说：“我可是幻想了无数次你在我身下高潮的样子，才——”

终于忍无可忍的子轩，直接将慕枫抵在一大块岩石的后面，一把抓住他的衣领，在他还没有说完的情况下，拉下他的头，直接用嘴唇堵住了那些让人脸红的话语！

两分钟以后，他才气喘吁吁地放开慕枫，满脸通红。

而慕枫就像一只饱餐了一顿的大狐狸，伸出舌尖享受般地舔舐着自己的嘴唇，然后满意地笑道：“宝贝，谢谢招待。”

146

146、chapter137训练

子轩说得没错，毛爷爷采取分组参赛的方法，确实帮大多数人屏蔽了很多比赛。比如他会派肖志杰、黎冰、杨伟等十几个人去秘鲁参加国际泳联第三届世界青年游泳锦标赛，接着，又让子轩、大橙子、森月带着几个刚进国家队小将前往香港参加国际公开游泳锦标赛。

比赛也就只有几天而已，可以说，9月21之前，子轩等人基本上恢复了往复于t大和国家队训练基地之间的生活。

郑杰的训练方式和尹尘在很多地方是相似的。比如，他依然用有氧短冲间歇训练代替长距离训练——即游20个100米，每个100米之间暂停15秒，期间1，4，7，10，13，16以每分钟48次的划频速度完成（这样才能够达到比赛的供能状态），其余期间达到每分钟45次划频。

但是他还是有很多跟尹尘不同。比如，尹尘的训练重点在与纠正细节动作，重视基础普通训练，而郑杰不一样，只要来到了他的手下，他不会太重视大家的细节动作，只要够快，达到他要求的时间，要求的训练量就不会受到惩罚。可是要知道，他每天要求的训练量比尹尘起码都要多个5000米！所以为了完成他的要求，大家不得不钻研自己的技术，取长补短。

另外，在体能训练上，他的方法非常多样，尤其在世锦赛结束以后，他也更重视爆发力训练。

说起爆发力训练，这可帮助了子轩不少忙。

因为大家都知道，他的爆发力是很不错的。可是，也是不稳定的。

郑杰早看出了他的担忧，专门给他指定的相关的，用来提高他下肢力量，以及划水肌肉群力量的训练，比如跳箱子、绳带游、平衡木下蹲、实心球猛击等等。这些训练如果只是做一两下，可能觉得并不难。但是就比如说跳箱子，就要求从地面跳上跨部那么高的黑木桌子，一两次还行，但如果让人连续跳20次，还是绝对难以忍受的啊！

这些训练都是分周期进行的，下肢力量训练有三个周期，爆发力耐力训练也同样是三个周期，每天，两种都要一起训练，还要外加蝶泳的基础动作训练，用时两个小时——可是这种陆地训练就训练两小时，可见训练量到底有多大啊！于是，每次子轩一结束陆地训练就直接瘫倒在软垫上，气喘吁吁望着天花板，全身的汗早把运动服打湿了！

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