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第七十五章 超级特训（第2页）

但接下来发生的是，令李傲是怎么也想不到，麦迪虽然速度和力量都不及从前，但凭借着那飘逸的脚步，连连得手，李傲的防守像纸糊的一样，最后在麦迪突入内线的一记上篮命中后，结束这场1v1。

李傲坐在场边不禁开始怀疑人生，“我连一个退役，有过大伤的老家伙都打不过！！！”

而麦迪坐在了他身边，轻轻拍着他的肩膀说道：“李，你的天赋很好，就像当年的我，但只凭天赋是不够的。”

“这次叫你来的目的，是我想教你一些我的自己的理解和技术，不知道你愿不愿意？”

李傲眼睛一亮，“原来是想教导我啊！早说啊，还虐我一顿才说！”、

“what？还愿不愿意？”

李傲想不通是哪个脑子不好的会说不愿意，当然是相当愿意了！

“我非常愿意，特雷西，如果你能够指导我，真是我的荣幸！”李傲眼睛放光的说道。

“好！现在针对你的特训就开始了！”

麦迪也开始仔细的教导李傲，“李，我观察过的你比赛，你的速度很快，但你要学会利用你的爆发力，不然如果防守者像我一样，提前预判你的突破路线，或者像克莱一样牛皮糖式的防守，你的速度就没有优势了，你又不能每次都传球吧。”

“首先你要做的是第一步，启动前形成宽站距，双脚站距足够宽，才能降低你的重心，在启动前，你的非中枢脚迈开步子的同时，中枢脚要弯曲，让身体的重心降低，为接下来的启动做准备。”

“在突破时，要想增加你的爆发力与速度，压低上半身，使重心前倾，你的身体就会本能的避免摔倒，向前加速，就像短跑运动员一样，上身保持俯身向前的姿态，到达一个追逐中心的效果，直到上篮前身体再渐渐直立起来。”

“还有，突破的正确启动姿势，就是弓步加速，第一点，你要后脚半脚掌着地，后腿伸直蹬地发力，目的是为了给你的启动提供力量，你的前脚全脚掌着地，前腿承担身体的重心，前腿下蹲积蓄能量，后腿提供向前的动力。”

“在你启动后的下一步，前后脚交换位置，刚才屈膝的前脚伸直，积蓄的力量爆发出来，提供动力，并且着地方式由全掌变为半掌蹬地，这样相当于前后交替，形成弓步。”

“不过光看和听可不行，你需要大量的练习！”

在麦迪一番讲解和示范后，李傲仿佛打开了新世界的大门，就是突破也有这么多讲究，自己以前只会傻愣愣的凭借速度硬过，过不了就传球，这下真的是受益匪浅，怪不得麦迪刚才能把自己打成筛子。

“我明白了，我会好好练习的！特雷西！”

听到李傲的回答，麦迪一笑，接着道：“李，现在我教你在三分线内如何利用脚步得分！阿兰你来防守我，李，看仔细了！”

只见麦迪面对阿兰·休斯顿的防守，先是佯装突左底线，吸引阿兰·休斯顿的防守后，左手用力炸球反弹，接着左转身，左转身后跟着合球，直接干拔命中。

面对这样的脚步，李傲不禁叫了一声“好！”

麦迪看着惊呆的李傲，说道：“记住我的动作了吗？李，记住在投篮时一定要保持平衡，不过我相信这对于你来说不难，你把我的干拔动作都学的很棒！”

“现在对你来说，重要的是练习，举一反三，来吧，年轻人！”

在这几天假期，李傲没有回家，在所有人都在参加全明星时，而李傲在麦迪的指导下，一直进行着特训，他的进步也是很快，实力与日剧增，相信全明星后能令人再次大跌眼镜。

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